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为什么人胖肚子大起来最为明显？为什么人的脂肪大都沉积在腹部？

楼主 spiderman 于 2014-09-17 17:27:44

为什么人胖肚子大起来最为明显？为什么人的脂肪大都沉积在腹部？

脂肪堆积的重心近端效应[P]
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[upload=16113,0]17172744_2.jpg[/upload][/P][P]有人问我，为什么人的脂肪大都沉积在腹部？ [/P][P]现在我给一个比较有说服力的回答，该解释不但适用于人类，同时适用于大多数动物的脂肪沉积规律。 [/P][P][B]《脂肪堆积的重心近端效应》[/B]
[B]作者：@[/B][B]继续者张付[/B][/P][P]腹部与人类站立时的重心位置接近，在这里囤积“备用能量”不会影响人类坐站走跑跳时的重心变化。我称脂肪的堆积符合“重心近端效应”。即脂肪倾向于人体重心位置及尽可能离重心近的位置。腰腹部离重心最近，脂肪的堆积以人体重心为球心，向外形成一层一层的同心球，以确保人体重心不变。所以腰腹部脂肪堆积速率一般比四肢快，即使是四肢的脂肪堆积也是大臂内侧，大腿内侧和臀部这些离人体重心更近的位置沉积脂肪。 [/P][P]那些超级肥胖的人，越胖越近似于球形，球的重心近似于人体重心，这样保证人在活动时不会因重心变化太大而摔倒。 [/P][P]如果脂肪沉积倾向于人体远端，比如头，小臂，小腿，那么胖子一甩头，一挥手臂，一踢腿，人很容易因为重心变化而摔倒。 [/P][P]我发现的“脂肪堆积的重心近端效应”这个规律不但适用于人，也适用于大部分动物。
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1楼 spiderman 于 2014-09-17 17:33:06

运动防治向心性肥胖的研究进展

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2楼 spiderman 于 2014-09-17 17:33:43

肥胖有全身性肥胖和向心性肥胖两种，脂肪并不一定都堆积在腹部，不同的脂肪分布形式跟饮食、运动有关，跟性别、激素水平、人种也有很大关系。

找了一些相关的论文，如下：
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正常情况下，人体不同部位脂肪的分解速度不一，以周围皮下脂肪最慢，腹部皮下脂肪次之，腹内脂肪最快。这可能与不同脂肪组织受体分布及活性有关。

女性性激素的分泌与男性有明显的差异，直接影响了体内的脂肪储存、分解和分布，早在1947年Bouchard等就提出：男性易于发生腹型肥胖(苹果型肥胖)，更易发生糖、脂代谢紊乱，疾病危险性较女性增加，即易发生冠心病、糖尿病、高血脂症及高血压等疾病，男性更需要重视腹型肥胖指标的监测。而肥胖的预防，在心血管病和糖尿病防治中又起着至关重要的作用。

——《体脂分布与血脂代谢的相关性研究》

中心性肥胖，即腹部脂肪积聚的疾病危险和死亡危险较全身性肥胖高，亚洲人群如日本、印度和我国人群中的体脂分布以中心性为特点，这种类型人群在同等BMI情况下，体脂肪含量高于全身性肥胖人群。我国女性在BMI21-22kg/m2时，体脂肪已超过正常值30%，BMI23-24kg/m2时达31.5%，已是肥胖的边缘；男性在BMI25-26kg/m2时，体脂肪为26%，已属肥胖。

——《肥胖问题———我国公共卫生的新挑战》

Rexored等报道腹部脂肪与冠心病的关系在妇女有更高的相关性：生理上，男性脂肪多分布于腹部，女性多集中于臀部和四肢。女性脂肪向心性分布时，对血压的影响大于男性。

——《体脂分布与血压关系初探》

传统观点认为：长时间中小强度的运动中，脂肪是主要的能源物质。是运动减肥的基本依据。在运动强度低于70％
V02max，运动时间相同的情况下，脂肪的总消耗量随运动强度的增大而增加。大量研究结果证实，规律的中、低强度的长时间有氧运动十预使体脂百分比、内脏脂肪含量明显减少，内脏脂肪减少量相当于皮下脂肪减少量的2倍，其减脂效果男性明显优于女性．此现象产生的可能原因是由于性别差异而引起的激素水平的不同、体脂分布类型的不同、脂肪动员速率不同以及脂肪动员总量不同。

所以有研究认为在身体条件允许情况下。大强度间歇运动更有利于内脏脂肪量的减少，其原因是由于总能量消耗的增加，特别是运动后能量消耗的增加。运动后的能量消耗与运动强度成正比，且这种能量消耗与性别密切相关，男性在运动后的恢复期可以额外消耗大量的能量．而女性要想达到同样的效果必须延长运动时间，内脏脂肪含量是否是原因之一还未有研究证实。

运动可以抑制内脏脂肪组织的生成和积累．向心性肥胖与外周型肥胖在减脂过程中减脂效果不同，其原因很多，能量消耗对其影响有决定性作用，……

3楼 yglx 于 2014-09-17 23:27:20

还是吃得太多，又少运动！

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